Mindfulness - Lugn och lycklig: En väg till inre lugn
Mindfulness - Lugn och lycklig är en app för Android som erbjuder en rad guidade övningar för att främja mindfulness och mental hälsa. Med en kombination av kroppsscanning, kärleksfull vänlighet och skrattövningar, syftar appen till att hjälpa användare att minska stress och öka känslan av lugn och glädje. Övningarna varierar i längd, vilket gör det möjligt att välja en session som passar ens schema och behov. Appen är baserad på en dubbel-cd och är utformad av en legitimerad psykolog och mindfulnessinstruktör, vilket ger den en solid grund inom mindfulness-praktik.
Användare kan välja mellan olika övningar, inklusive korta och långa kroppsscanningar, meditationer och skrattövningar. Appen erbjuder även en introduktion till mindfulness som hjälper nya användare att komma igång. Genom att integrera dessa övningar i sin dagliga rutin kan man uppnå en djupare känsla av närvaro och välbefinnande.
